|
Используете ли вы аутотренинг?
|
|
|
|
|
| Акс | Дата: Суббота, 10.01.2009, 12:24 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Используете ли вы в своей жизни аутотренинг?Может быть вы даже не подозреваете,что им пользуетесь?
|
| |
| |
| masja | Дата: Среда, 14.01.2009, 16:50 | Сообщение # 2 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Я пару раз использовала аутотреннинг. Ощущения удивительные! Нужно бы почаще...Только все лень.И домашняя обстановка не очень-то подходит. 
|
| |
| |
| Акс | Дата: Пятница, 16.01.2009, 00:18 | Сообщение # 3 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Самая элементарная вещь.Немного из йоги.Перед сном.Расслабьтесь,вдох-выдох глубокие.расслабляйте по очереди мышцы снизу вверх,начиная от пальцев ног и заканчивая мышцами головы.Затем Напрягайте, сверху вниз.Затем все мышцы сильно напрягите и расслабьтесь,расслабляйте тело до ощущения полёта,т.е. перестаёте чувствовть ноги, руки...
В этот момент можете представить какой-то цвет,который нравитсяи мысленно искупаться в нём...Потом "вернуться",вдох-выдох.Улыбнуться и уснуть.Здорово помогает(из опыта юности)!!!
|
| |
| |
| masja | Дата: Воскресенье, 18.01.2009, 13:32 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Акс, спасибо.Попробую.
|
| |
| |
